In questa pagina è possibile ascoltare delle meditazioni guidate e degli insegnamenti basilari. Per la lista totale degli insegnamenti, vedere la pagina completa.
Meditazione Guidata 1 – Una meditazione guidata per principianti (10 Mb – 40 minuti)
Meditazione camminata – indicazioni per la meditazione camminata (3 Mb – 14 minuti)
Meditazione guidata 2 – Metta – Meditazione di Metta (8 Mb – 34 minuti).
La pratica di Metta – discorso (5 Mb – 21 minuti)
Domande su Metta – domande e risposte (8 Mb – 33 minuti)
Consapevolezza del corpo – discorso (16 Mb – 68 minuti)
Oltre la tranquillità – Due aspetti della meditazione: samatha e vipassana (16 Mb – 68 minuti)
Respirare e aprirsi – discorso (9 Mb – 37 minuti)
Consapevolezza continuativa – discorso (10 Mb – 45 minuti)
Incertezza – discorso (12 Mb – 55 minuti).
Linee di guida per una vita serena – discorso (12 Mb – 53 minuti)
Immobilità nel movimento – (13.5 Mb – 57 minuti)
La mente saggia è flessibile – discorso (9.5 Mb – 41 minuti)